外食族肥胖殺手/消滅外食族肥胖方法

外食族肥胖殺手

１.含糖飲料

整天精製糖攝取量約佔總熱量10%

男生

1800大卡x10%(精製糖佔熱量的10%)=180大卡

180÷4(1g糖4大卡)=45g

1顆方糖約5g

約等於9顆糖

女生約6顆糖

含糖飲料熱量驚人(台北市立聯合醫院營養部)

飲料	1杯/罐((c.c)	熱量(卡)	約白飯(碗)	約方糖(顆)
珍珠奶茶	500	300	1	15
全糖綠茶	500	200	2/3	10
罐裝可樂	240	150	0.5	7.5
包裝果菜汁	260	100	1/3	5
運動飲料	350	100	1/3	5

根據衛生署統計，國人平均２天就喝１杯飲料，喝飲料的比率是１０年前的２倍。如果每天喝１杯500.c.c的含糖飲料，大約額外多攝取220大卡，足以讓人在１年內胖１２公斤！

喝１杯700c.c大杯份量，等於吃了25顆以上的方糖！

一瓶330毫升的汽水，約含43公克糖(約8顆方糖)，熱量高達180大卡，得騎腳踏車一個小時才能消耗！

2.奶油+沙拉醬

罪狀:許多菜餚都會加入奶油，一勺淡奶油含有45大卡熱量，若一道奶香濃郁的菜餚需要10勺奶油，那麼就有450大卡熱量

1匙10克沙拉醬將近含60大卡熱量，若１盤原本只有100-150大卡熱量的青菜水果，再加沙拉醬，很可能使一餐油脂量爆表

3.油炸物

罪狀：油炸物中含許多致癌因子，過量油炸烹調方式，高脂肪還會造成腸胃負擔

4.甜點零食的油脂含量大多高於米飯麵條，甚至還有較高比例的飽和脂肪

１個酥皮蛋塔就有１湯匙的油

會掉屑的，例如：蛋捲，這一種裡面就是都是酥油的是反式脂肪酸的油，油脂非常高

5.濃湯

罪狀：一般的菜餚已提供極多的鹽分和油脂，如果再喝濃湯必然會增加更多鹽分和熱量，對健康無益，對減肥更不利

消滅外食族肥胖方法：

1.      不要亂點菜
到餐館點餐不必只顧矜持推讓，而要格外珍惜點菜機會；那樣就能點些適合自己的清淡低脂肪菜餚；最好事先想好，甚至可寫在紙條上以便約束自己

2.      不要亂喝飲料

3.      主食要清爽　注意烹調方式
主菜儘量選口味較為清爽的菜餚，還可選擇平日食用較少的素食，如菌類．藻類．保健堅果（避免炶選油炸的食物）

4.      瀝掉多餘油水
主菜中糖醋．蜜汁．勾芡等較油膩的菜餚，可準備一碗開水或湯，吃之前先將食物涮一下，瀝掉多餘的油水

5.      肉類去皮減脂

6.      飯前喝清湯

飯前喝清湯－＞苗條健康
飯後喝濃湯－＞愈喝愈胖

7.      細嚼慢嚥慢慢吃

8.      讓大家督促你

如何在便利超商找健康?記住3大原則!

1.      注意熱量．營養標示．製造日期

2.      儘量選擇新鮮食材．半加工製品

3.      輕食為主，少買零食．含糖飲料

資料來源：57健康同學會

 

沒什麼過不去的

【沒什麼過不去的！】

傷害讓一個人成長，
時間讓一個人堅強，

人生何處不相逢，
時間才是最美的答案，
多年後，你們會發現，
其實分開以後真的還可以是朋友。

沒有什麼東西是過不去的，
只有自己跟自己過不去.......

轉載自
臉書故事館

因為愛就是堅持在一起

兩個人為什麼會吵架?
往往不是沒感情 而是用情太深
兩個人都愛深時
一點點矛盾都會讓人受傷很重
因為太重視對方所以放不下

其實很可惜啊..
如果不愛　分手無所謂
但有感情
還是相互寬解和容忍吧！

愛一輩子沒有不吵架的
但底線是不分手
因為愛就是堅持在一起

 

轉載自FB經典語錄-

真愛(轉載 FB 基督邮报)

愛如果是有理由的，就不是真愛。

愛如果是有目的的，就不是真愛。

愛如果是有條件的，就不是真愛。

愛如果是有終點的，就不是真愛。

 

 

轉載 FB 基督邮报

讓護士告訴你：臨終病人最後悔的五件事情

讓護士告訴你：臨終病人最後悔的五件事情


最近有一篇文章在Facebook, twitter上頻頻被轉，

Nurse reveals the top 5 regrets people make on their deathbed，它的原文是一名叫Bronnie Ware的護士寫的。Bronnie Ware專門照顧那些臨終病人，所以有機會聽到很多人臨終前說出他們一生裡最後悔的事。她作了一個概括，有5件事是大多數人最後悔的。

很好奇為什麼這麼多人轉載它，也許，因為這是一種你永遠無法提前經歷的事吧。

你不會時常面對別人的死亡，你更不怎麼時常有機會聽到一⋯⋯個臨終前的人告訴你他最後悔的事是什麼。而即便你聽到，你又會覺得自己來日方長。
我們似乎永遠無法感同身受；也許，只有我們自己的生命到了盡頭時，我們才會意識到自己究竟錯過了什麼，最後悔什麼。

1. 我希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生活。

這是所有後悔的事中最常聽到的。

心理學上有個理論，較之那些我們做過的事，人們後悔的往往是那些沒做的事。所以當人們在生命盡頭往回看時，往往會發現有好多夢想應該實現，卻沒有實現。你的生活方式、你的工作、你的感情、你的伴侶，其實我們多少人過著的是別人希你過的生活，而不是自己真正想要的生活——又可能，一直以來你把別人希望你過的生活當作是你想要的生活。

當你疾病纏身時，才發現其實自己應該而且可以放下很多顧慮追求你要的生活，似乎已經晚了一點。

2. 我希望當初我沒有花這麼多精力在工作上。

Ware說這是她照顧過的每一個男病人會說的話。因為工作，他們錯過了關注孩子成長的樂趣，錯過了愛人溫暖的陪伴，這是他們最深的後悔與愧疚。其實對於現在的職業女性來說，這也將成為一個問題。

如果把你的生活變簡單些，你也許會發現自己在做很多你以為你需要做其實不需要你做的事。騰出那些事佔的空間，可能你會過得開心一點。

3. 我希望當初我能有勇氣表達我的感受。
太多的人壓抑自己的感受與想法，只是為了“天下太平”，不與別人產生矛盾。漸漸他們就成了中庸之輩，無法成為他們可以成為的自己。其實，有很多疾病與長期壓抑憤怒與消極情緒有關。

也許當你直言不諱，你會得罪某些人。但可能從此以後因為你的中肯，你們不打不相識；又或者翻臉，正好讓你擺脫這種需要你壓抑自己感受才能維持的累人關係。不管哪一種結果，你都是贏家，不是嗎？ ——不過當然，直言不諱還是有底線的。
4. 我希望當初我能和朋友保持聯繫。

老朋友的好，我們總要到自己有事了的時候才會想到。
多少人因為自己忙碌的生活忽略了朋友忽略了曾經閃亮的友情。很多人臨終前終於放下錢、放下權，卻放不下心中的情感與牽掛。朋友也好，愛人也罷，其實生命最後的日子裡，他們才是我們最深的惦念。

5. 我希望當初我能讓自己活得開心點。
也
許有點出乎意料，但這一條也在前5之中。很多人直到生命的最後才發現，“快樂是選擇”。

他們在自己既定習慣和生活方式中太久了，習慣了掩飾，習慣了偽裝，習慣了在人前堆起笑臉。就像五月天的那首歌，“你不是真正的快樂，你的笑只是你給的保護色”。他們以為是生活讓他們不快樂，其實是他們自己讓自己不快樂了。
是只有臨終的時候才會發現，別人怎麼看你又有什麼關係呢？傻也好，怪也罷，能有真心的笑，比什麼都值得。

[文章來源: 網路文
章]


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鋼琴課-你是老師我是學生(轉載)

勿常用自已直觀的感覺去判斷一個人
   親眼所見，並不一定是事實。

在朋友的鼓勵之下，我寫了這個故事。我是蜜兒德莉‧杭朵夫，曾經在愛荷華州的得梅因市擔任小學音樂老師。我從事教授鋼琴這行業已經三十多年了。這些年來，我發現孩子們的音樂能力有許多程度上的差別。不過，雖然我教過一些天賦異秉的學生，卻從未有過提攜人才的快樂。然而我還是教過一些我稱作「受音樂挑戰」的孩子。羅比就是其中之一。當羅比的媽媽把他丟來上他的第一堂鋼琴課時，他已經11歲了。我向羅比解釋，我比較希望學生（尤其是男孩）能夠在早一點的歲數開始學習。不過羅比說能聽他演奏鋼琴一直是他母親的夢想。所以我收了羅比。

之後羅比開始了他的鋼琴課程，從一開始我覺得那像是無望的努力，不管羅比再怎麼嘗試，他就是缺乏了音感和基本的節奏感。但是他盡本分地複習他的等 級以及一些我要求學生學習的基本曲子。好幾個月來他練了又練，當我聽他彈奏時，不禁嚇得向後倒退，再試著找些話來鼓勵他。在每週課程的尾聲，他總是說：「我媽媽有一天要聽我演奏。」但那看來似乎是遙遙無期。他就是沒有一丁點兒天生的才能。

我只有在一段距離外看過他媽媽，是在她把羅比放下車或是在那輛舊舊的車子裡等著接羅比下課的時候。她向來都會揮手，微笑，但從未進來拜訪過。有一天羅比沒有再來上過課。我曾想過要打電話給他，但我假想他是決定要去追求其他的興趣（因為能力不夠）。他不來我也感到高興。他對我的教學來說實在是個負面的廣告。

幾個星期後我寄了作品發表會的通知到學生的家裡。令我吃驚的是，羅比（收到通知後）問我他是否可以參加作品發表會。我告訴他發表會 是為了現在的學生辦的，而因為他已經中途退出了，所以資格並不符合。他說他的媽媽生病了，不能載他去上課，但是他仍然持續地練琴。「杭朵夫小姐...我一定要上台演奏！」他堅持著。我不知道是什麼原因讓我同意他在作品發表會上演奏，也許是他的堅持或者是在我裡頭的某個聲音說著：「不會有問題的。」

作品發表會的那晚來臨了。中學體育館擠滿了學生的父母和親友。我把羅比排在節目的最尾端--在我上台對所有學生致謝並演奏結束的曲子之前。我想這樣一來，任何他可能造成的災害只會發生在節目最後，而且我還可以透過我的『閉幕式』來搶救他悲慘的演出。這場發表會進行得簡直是天衣無縫，學生們都展現出練習的成果。然後羅比上台了。

他的衣服皺不拉幾的，頭髮看起來像用打蛋器攪拌過一樣。 「為什麼他不像其他學生一樣打扮整齊呢？」我心想。「為什麼他母親不為了這個特別的晚上至少替他梳梳頭呢？」羅比拉出了鋼琴長凳，準備要開始了。讓我感到驚訝的是，他對大家說他選了莫札特的第21號c大調協奏曲。而我還來不及準備好接下來所聽到的。他的手指輕快地在鍵盤上滑過，他們幾乎是在琴鍵上敏捷的跳著舞。他從最弱音彈到最強音，從快板彈到大師級的節奏。他的延長音（彈莫札特必須的）是那麼的雄偉華麗。我從未聽過有人在他這個年紀能將莫札特彈得這麼好！

六分半鐘後他作了一個強健有力的結尾，全場每個人都站起來瘋狂的鼓掌。淚水早已決堤的我跳上台，歡喜得抱住了羅比。羅比，我從來沒有聽你像這樣地演奏！你是怎麼辦到的？」透過麥克風羅比解釋著：「嗯......杭朵夫小姐，記得我 告訴過你我母親生病了嗎？事實上，她得了癌症而且在今天早上去世了。而且......她生下來就聾了，所以今晚是她第一次聽見我彈琴。我想要讓這場演出顯得特別些。」當晚在場沒有一雙眼睛不被淚水浸濕的。

當社福人員要將羅比帶到收養家庭去安置時，我注意到他們的眼睛也紅腫了。我心裡想，因著收了羅比這個學生，我的人生不知豐富了多少倍。是啊！我從未提攜過半個學生，但是那晚我自己卻成了一位受提攜者--羅比的。他是老師而我是學生。因為是他教我何謂堅持，何謂愛，何謂相信我們自己，以及願意在某人身上冒險一試，即使不知道為了什麼。這些對我來說顯得意義非凡，自從羅比在『沙漠風暴』服務，並於1995年四月在奧克拉  荷馬市的阿佛瑞德‧莫瑞聯邦大廈毫無預警的爆炸事件中喪生後。新聞報導意外當時他正在......彈鋼琴。

假如你正想要將這篇文章轉寄出去，你可能會想到通訊錄上的哪些人是「不適合」收到這類訊息的。然而，寄給你這篇文章的人相信我們所有人都可以得到改變。我們每天都有數以千計的機會去幫忙實現上帝的計劃。在人與人間許多看似微不足道的互動，都呈現出同一個抉擇：『我們是否傳出了一絲神聖的光輝？還是我們讓這機會從身旁溜走，只留給了世界更多的冰冷？』

愛人之間最親密的一句話

愛人之間最親密的一句話˙不是"我愛你"而是 "我懂你"...
˙我懂你的心 ...我懂你的想法... ˙我懂你的需要...

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

看到這段話，真的心中非常的有感觸

曾經，我只是希望他懂我

只要他懂我的心

懂我的想法

懂我的需要

是不是就代表了，他是真的在乎我，真的愛我

但好像只是單方面的得不到回應，我不知道我做錯了什麼

為了他，我不知不覺地調適改變了自己

只為了，能多一點相處的時間

但只有我自己清楚地知道，在這段感情裡

我似乎是個只懂得傻傻付出的傻瓜

我奢求著能得到多一點的回應

我奢求著能聽到多一點他對我的感覺

只是為什麼，我聽到的總是不好的

我得不到肯定，我的付出得不到肯定

他曾說過的話，深深地刺痛著我的心

也許，他不夠愛我，但我卻希望他能懂我

但．．．一直到分手多年後的今天

當我看到所有觸動我內心的一字一句

我第一個想起的，仍然是跟他的互動，跟他的那段感情

當我都不懂我自己了，怎麼找得到一個懂我的人呢？

也許，找到一個願意對你說”我愛你”的人不是很難

因為，有的人可以很輕易地愛上一個人

但，什麼時候，你能對你愛的人，你想愛的人，發自內心的說出，

我懂你，我懂你的心 ...我懂你的想法... ˙我懂你的需要...

而且，是真的懂呢？

男女之間的愛情，朋友之間的友情，兄弟姊妹之間的手足之情，父母對子女，子女對父母之間的親情

當你真的愛對方，試著想想，你懂不懂他，懂不懂他的心，懂不懂他的想法，懂不懂他的需要

當你真的懂，我想，你才能好好的愛對方，讓對方感受得到你的愛，因為你懂，所以你給他的，正是他需要的

你的第一個百萬收入訣竅(建立你的第一個百萬收入 美國傳奇億萬富豪 Robert G Allen親授課程)

你的第一個百萬收入訣竅


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生日少了你的祝福

記得許多年以前....我的生日,只有你一個人記得在我生日當天....親口對我說出生日快樂

唱生日快樂歌給我聽,當時我覺得,雖然如此,我依然是全天下最幸福的人了

昨天,9/20,我的生日,我一樣沒有親耳聽到誰跟我說聲生日快樂

但由簡訊收到姊姊的祝福很窩心,由FB也傳來了不少的祝福....好難得,收到那麼多的生日快樂的祝福

..不管多久沒聯絡的朋友,或者只有幾面之緣的朋友,甚至沒見過面的朋友,竟然都透過FB來向我祝賀

但...即使我一早寄了封E-mail給你,晚上,我仍然沒有收到你的回信,

生日 少了你的祝福,怎麼就是怪怪的不對勁

我不知道為什麼

我記得分手的快滿第一年的生日,我打了通電話給你,希望聽到你對我說生日快樂

那時候的我,似乎仍舊抱著沒有你不能活的想法,我想那時的我是終日以淚洗面的

我記得那時的我應該是剛滿28歲,因為27歲生日那天理光頭後的11月我不記得幾日,我們分手了

而昨天65年次的我,剛滿36歲,一直以為我已經滿36歲,以為昨天是滿37歲,後來算了一下,
現在有總賺到年輕一歲的感覺

所以分手也還沒快10年,之前一直以為,過了昨天9/20,我就足歲37歲了

等到明年11月底,我就知道我們分手10年了,而也許這10年來,我都沒有再交男朋友

也一樣過得快樂

只是,到了生日這一天,不知為什麼,還是不習慣,少了你的祝福

就像劉若英演的一部電影,片名我忘了,只記得是有關生日的片子

一個很愛劉若英(女主角)的男主角,竟然隱暪病情,在死後,仍讓妹妹用E-mail代替他,寄出生日快樂的祝福

昨天,我喝了咖啡,所以,凌晨了,我的精神還很好,我想著,雖然我們分手了

但至少我知道你健康地活著,即使你說你不快樂,但我仍希望你是幸福的,即使你的幸福裡沒有我

跟你說一件事,有人跟你說了一樣的話,喜歡我的笑容,只是我記得那句話由你口中說出口好像有魔力似的
讓我開始在你面前常常出現笑容

現在,雖然我知道,笑容很重要,可以拉近人與人之間的距離,但是我不知道,為什麼我就是無法那麼容易地展開笑顏

其實,從以淚洗面,到再懂得笑也只有我知道有多麼不簡單,我想,我不可能忘記曾經沒有人記得跟我說句生日快樂的夜裡,只有你的歌聲陪伴著我

我不知道為什麼我又哭了,也許是我知道那一切早已都過去不可能追回,我想就讓回憶留在我心中珍藏著

即使,以後我的生日,你也不會記得,因為,我知道,我不再是你生命中最重要的人了

但我仍謝謝你曾經陪我走過那段最艱苦的日子,我親愛的朋友

改變 轉貼自FB天下讀者俱樂部

天下讀者俱樂部
已說讚 · 星期二

「碰到困難，有人選擇改變環境，有人選擇被環境改變。
當很多無法改變的時候，就在裡面找到讓自己快樂的力量。」

快樂一直在我們心中，找到它，你能隨處自在

如何改變的新書《習慣的力量》（The Power of Habit）

天下雜誌
如果你不喜歡某件事，就改變它
如果你不能改變它，就改變你的態度

清晨推薦閱讀>>解開成功者的習慣密碼
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5032123

父母其實不知道，自己的教養觀念，真的影響孩子一生有多可怕。(轉貼)

贊同
超級富有幸福的不良媽媽Antonia Wang同好會所說的,以下轉貼自超級富有幸福的不良媽媽Antonia Wang同好會



超級富有幸福的不良媽媽Antonia Wang同好會分享了一條連結。
星期六

有好多的父母很得意地說：『要XXX我的孩子才會怕！』，也有很多父母說：『不打罵，他不知道怕父母。』，我們教孩子因害怕而服從，卻忘記教他們面對問題。

卻忘了，就是因為害怕，所以孩子才會說謊，就是因為害怕，所以看不懂孩子的心，就是因為害怕，學不會面對，就是因為不敢面對，才會把簡單的事情複雜到再也無法挽回。

走掉的孩子，很無辜;而一起決定隱瞞而活下來的孩子，除非這一輩子夠冷血，否則該怎麼走下去？

父母其實不知道，自己的教養觀念，真的影響孩子一生有多可怕。

奇摩新聞
同學隱瞞落水6天 男學生屍體尋獲

富商與罪犯的回憶[轉載]

富商與罪犯的回憶[轉貼]

一個成功的富商和一個罪犯回憶起他們的童年，提到了相似的一件事。

犯人說：小時候，媽媽給我和弟弟買了兩雙鞋子，一雙是布鞋一雙是皮鞋。媽媽問我們，你們想要哪一雙? 我一看那雙皮鞋，好漂亮，我非常想要。可是弟弟搶先喊：“我要皮鞋 ! ”媽媽看了他一眼，批評他道：“好孩子要學會謙讓，不能總把好的留給自己。”我心裏一動，改口說：“媽，我要布鞋好了。”媽媽聽了很高興，就把那雙皮鞋給了我。我得到了我想要的東西，也從此學會了撒謊。以後，為了得到每一件我想得到的東西，我都會不擇手段，直到我進了監獄。

成功的富商說：小時候，媽媽給我和弟弟買了兩只芒果，一只大些一只小些。媽媽問我們，你們想要哪一只? 我一看那只大芒果，很好吃的樣子，我非常想要。可是弟弟搶先說：“媽媽，我要大的。”於是我就跟媽媽說：“媽媽，我和弟弟都是你的孩子，我們應該比賽得到那只大芒果，因為我也想要大的。”於是我和弟弟開始比賽，我們把家門外的木柴分成兩組，誰先劈好誰就有權得到大芒果，最後，我贏了。以後，為了得到每一件我想得到的東西，我都會努力爭取第一，因為我知道通過努力，就能得到獎賞。

魔術破冰，拉近距離---來看魔術囉--(記得點連結進去看魔術)

這個簡直太好玩了 ！！ 你一定要看這個 Video: 國際魔術明星 吳冠達（劉謙多次喻 吳冠達為他未來接班人） 如何利用簡單的魔術來接近 正妹 美女，達到把妹的目的

想一窺魔術的奧秘嗎？ 只要十分鐘，你也能成為眾所注目的焦點


魔術是一種奇幻的藝術，它總是能吸引眾人的目光及稱羨。你或許曾羨慕過魔術師光鮮的形象及聚焦的目光，但有想過自己也能像他們一樣，獲得掌聲喝采，擁有好人緣甚至得到異性的青睞，如果運用得宜還能提昇事業運。

其實魔術不難，只要你知道訣竅，短短十分鐘你就能利用隨手的小物品變出令人驚豔的魔術，現在有難得的機會，由國際知名魔幻藝術家吳冠達(Guan-Da Wu)親自教授有趣、簡單、易懂、易學的魔術技巧，讓你快速上手輕鬆營造魔幻奇妙的氛圍。

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魔幻藝術家 【吳冠達 Guan-Da Wu】

新一代魔術明星，長期參與綜藝節目、商業活動及大型表演，獨特舞台魅力令人激賞，多次被劉謙於節目上喻為未來接班人!
冠達說:魔術是夢想的起源，希望他能帶給大家夢想。

來自 印度的開悟靈性四句話

來自 印度的開悟靈性四句話
Four points from spiritual enlightenment in India

1. 無論你遇見誰，他都是對的人。

這意味，沒有人是因為偶然進入我們的生命。
每個在我們周圍，和我們有互動的人，都代表一些事。
也許要教會我們什麼，也許要協助我們改善眼前的一個情況。

2. 無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事。

我們所經歷的事，不可能，絕不可能以其他的方式發生，即便是最不重要的細節也不會。
並不存在「要是我當時做法不一樣...那麼結果就會不一樣。」。
無論發生什麼事，那都是唯一會發生的，而且一定要那樣發生，才能讓我們學到經驗以便繼續前進。
生命中，我們經驗的每一種情境都是絕對完美的，即便它不符我們的理解與自尊。

3.不管事情開始於哪個時刻，都是對的時刻。

每一件事都正好是在對的時刻開始的，不早也不晚。
當我們準備好，準備經歷生命中的新奇時刻，它就在哪裡，隨時準備開始。

4.已經結束的，已經結束了。

這是如此簡單。當生命中有些事情結束，它會幫助我們進化。
這是為什麼，要完整享受已然發生的事，最好是放下並持續前進。
你坐在這裡，讀著這些文字，我相信絕非巧合。
如果這些文字觸動你的心弦，那是因為你的因緣成熟，
你明白沒有任何一片雪花會因為意外落在錯的地方。
善待自己，愛你的存在，讓自己快樂。

**換句話說就是::凡事隨緣,歡喜接受,恆順自然,活在當下.....❤(◠‿◠)❤

世界上的愛情有5種，是哪5種？

【世界上的愛情有5種，是哪5種？】

痴戀
世界上最遙遠的距離
不是我就站在你面前　你卻不知道我愛你
而是明明知道彼此相愛　卻不能在一起

苦戀
世界上最遙遠的距離
不是明明知道彼此相愛　卻不能在一起
而是明明無法抵擋這股想念
卻還得故意裝作絲毫沒有把你放在心裡

失戀
世界上最遙遠的距離
不是明明無法抵擋這股想念
卻還故意裝作絲毫沒有把你放在心裡
而是用自己冷默的心對待愛你的人
掘了一條無法跨越的溝渠

熱戀
世界上最令人察覺不到的事情
便是你我在一起時
那個不斷流逝著的
據說叫做「幸福」的日子…

初戀
世界上最甜美的事情
莫過於你慢慢地向我走來
靜靜地訴說著「我愛你」！

http://www.facebook.com/beingbeauty/app_144618765679341
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臉書愛情館C

皮鞋的由來(改變不了世界，但我們可以改變自己)

【智慧小故事！】

從前有位國王外出，路面的碎石刺破了他的腳。

回到王宮，他下令將所有道路都鋪上一層牛皮。

但即使殺盡所有的牛，也張羅不到足夠的皮革，
大家都一籌莫展。

一位聰明的僕人向國王建言：
您何不用兩片牛皮包住您的腳呢？

國王頓悟，改採這個建議，這就是皮鞋的由來。

——改變不了世界，但我們可以改變自己。

http://www.facebook.com/beingbeauty/app_144618765679341

轉載自臉書故事館

10分鐘 出綿滑白粥(轉載)

10分鐘 出綿滑白粥

只要10分鐘就可以煮出綿滑的白粥？你相不相信？一開始我也不相信，可是自己試過以後，不得不相信。在電視上看到這個煮白粥的方法，感覺好神奇哦！

通常我們煮粥至少也要45分鐘，才可以煮出水米融合的白粥。可是這個方法確實只要10分鐘！它的秘訣就是：首先將一杯米洗乾淨後，放入冷凍室冷藏至大米結冰，然後再放在開水中煮10分鐘，10分鐘以後就是一鍋又綿又滑的白粥。

它的原理是：經過冷凍，米粒的組織受到破壞，產生一個個蜂球狀的小孔，吸水力同時增強，遇到熱水後，米粒變得鬆散，米粒裡的澱粉開始變成糊狀，那麼就可以在短時間裡煮出又綿又滑的白粥。 我在半信半疑的情況下試了一次，用以上的方法煮了10分鐘，確實這個時候米粒已經完全開花，熄火後蓋著蓋子再燜了10分鐘，完全是又綿又滑的白粥。 神奇啊！又學到一招——10分鐘極速煮粥法！

從此以後，我家的冰箱都會有一小盒一小盒的冷凍米，方便隨時煮粥。喜歡早餐吃粥的，晚上睡覺前將米放入冰箱冷凍，第二天早上，拿出來就可以煮了，十分方便！

做法
1. 大米洗淨，裝入容器裡，放入冰箱的冷凍室冷凍至大米結冰，大約需要4小時
2. 鍋裡放入清水大火煮開後，把冷凍大米倒入鍋裡
3. 大火煮至重新沸騰，轉中火煮10分鐘後，熄火，蓋上蓋子再燜了10分鐘即可。如果時間不夠，不用再燜也可以食用。時間充裕的話，熄火後蓋上蓋子再燜10分鐘，白粥綿滑的程度會更好
(網路文章.感謝分享）

真正的愛

這是fb朋友分享的照片,卻讓我非常的有感觸
一字一句不都是我的想法嗎?
最後的一句讓我想起了,我心甘情願地為了他而改變
卻不去要求他為了我而改變

因為我懂這句話

你要為自己愛的人,心甘情願的去改變

而如果在交往的過程中,必須要調整互動模式,讓彼此的感情能繼續經營下去,感情加溫,更加融洽
如果因為"愛"所以願意去改變,而不是對方要求的才有意義
只要有一絲的勉強,我想這種感情都不是我要的

東西為什麼要買台灣製 ?

東西為什麼要買台灣製 ? 看完這篇會撼動台灣人的心 !

東西為什麼要買台灣製造的？
看完這篇會撼動台灣人的心！
去購物我一定詳看東西的製造地，
只要 made in Taiwan 絕不猶豫成為我的首選，
餅乾、糖果、文具用品都不放過...
小孩子拿在手上想買的，只要是非台灣製的，
我都說：「這比較不好 … 看起來又不漂亮 ...」，
而且一定幫他更換台灣製的 ...
也許他不懂，但這牽繫著他的未來，
我心疼他未來有可能淪為台勞...
空有知識但須去外地擔任低階的勞力工作....
希望你我現在開始珍視台灣，給小孩子較好的未來

日本 : 車子80% 以上是 TOYOTA、 HONDA、 NISSAN、 SUZUKI
飯店的電視90% 以上是 SONY

韓國 : 車子99% 是 KIA、 HYUNDAI
飯店的電視 100% 是 LG

台灣 : 不清楚國產車叫什麼 ?
就連大同電視可能 1% 看到的機會都沒有，

未來的工作在那裡 ?
為了你我的工作與未來，請好好珍惜台灣！!
不要屈就眼前的蠅頭小利，不要覺得便宜就買。
多買一包康師傳，也許就多了一個失業的台灣人。
他可能是你我的朋友、鄰居、同學、親戚 ...
那些搶購康師傅泡麵的...
或許就是造成台灣人日後失業的間接兇手！

以下是一個聯電負責採購的工程師寄來的信 :

我不是學經濟的，
但我知道臺灣晶圓一去中國，臺灣晶圓就全都關廠 !
臺灣製造醫療用手套的十幾個大廠，
一年來全都關廠了，因為我買不到了。
幾個月前，事務主任! 說：「奇怪，怎麼都進中國貨 ?」
問廠商怎回事，廠商陳姓業務代表說：
「臺灣的手套工廠，都收起來了。」
我好奇地詢問：
「臺灣的橡膠手套技術，中國怎麼會呢 ? 」
小陳娓娓道來：「中國本來沒實力製造醫療手套，
臺灣有十幾家手套公司供應全世界的醫院，很賺錢！
高雄一家橡膠公司看到臺灣飯桶媒體說：
中國勞工便宜、去中國投資更賺錢，!
該廠商老板想：一個勞工便宜十分之一，
一千個勞工，一年就多賺3千萬！
就把一部分廠移到中國，開始三個月賺了錢，
生產線又擴充到河北、瀋陽。

在石家莊的廠，製造高級橡膠手套之製造程式被竊後，
石家莊書記就以國營企業的廠搶單，
生產一樣的高級手套，台商怎麼搶都搶不贏大陸國營企業，
壓低報價亂搶單，打亂了市場價格，很快的，台商支持不下去收攤了，很快的，在臺灣的橡膠工廠也敵不過中國的國營橡膠廠，
一家家倒閉了，臺灣橡膠工人，幾千個被資遣，幾千個家庭就失業了！」

石家莊這個書記高幹，把橡膠手套生產線變成6條，
變成自營的工廠，賺大錢，把錢匯給在美國的子女。
中國大陸的策略, 就是偷到技術後，以國家力量壓低價格,
並以水災稅、飛彈稅、環保稅、狗屁稅...等
利用各式各樣的怪稅來壓死台商 ...
台商永遠玩不過中國政府 ...
一個台幣 100元的垃圾桶，中國政府叫你用十萬元買100個，
你就得買，否則開五百萬罰款，你買不買 ?
中國要台商死，只要一眨眼、一揮手，
土地說好免錢，只要中國說：土地現在要收錢了，
一坪租金一千，台商馬上撐不下去 ...
更恐怖的是，不只台商撐不下，連臺灣的廠商，也敵不過中國瘋狂的低價報單。

美國為什麼沒有把八寸晶圓移到中國 ?
臺灣的八寸晶圓一旦到中國，若技術被偷，
不但台商死，就連臺灣所有的竹科全部死 ...

相同的，康師傅低價回銷台灣要搶奪台製速食麵市場
如果成功，台灣速食麵廠商有多少會倒閉，有多少人要失業？
台灣人應發起拒吃康師傅活動！

30年前 Level Group (水準貿易公司)
代理台中豐原(民安化學工廠)出口[橡膠手套] 銷往亞、非、歐美，
15年後已被中國廣州橡膠手套十幾個國營廠幹掉！

韓國人，仇日，恨美，欺台灣。
台灣人，哈韓，愛日，P美國。
怎麼辦 ? 不要小看自已 !
不要埋怨台灣不好，先問問你、我，有沒有從本身作起。
今天開始愛用台灣貨還不遲，也不難！
就像妳愛"蚵阿煎"跟"大腸麵線"還有"黑白切"與"滷肉飯"一樣簡單 !
祝福您
have a nice day.
may everything go perfectly for you.
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