心想事成的蘭兒
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2017年11月11日 星期六
骨科權威蔡凱宙醫師推薦新時尚全身運動---愛行者北歐式健走專題演講(2/5)
2014年2月18日 星期二
Can2 Vineyard 2012-10-14 東方比利_拉伸操
比利老師講解得好仔細，大家快點來看跟著學喔
2013年10月9日 星期三
運動抗鬱
運動抗鬱
帶氧運動:
1. 加速清除體內廢物
2. 加速輸送能源及養份至體內細胞
3. 降低體內壓力賀爾蒙(皮質醇)
4. 釋放腦內嗎啡(endorphin)鎮靜情緒
增生前額葉細胞、活化前額葉功能
壓力大時更要多運動以鎮靜情緒(鎮靜杏仁核 的活化)
2013年4月9日 星期二
東方比利舞蹈 by 龍年哥
跟著龍哥的口訣,努力地記下舞碼吧,大家加油
2013年4月6日 星期六
[余靜老師版]no.2韻律舞蹈+舞步複習
2013年3月24日 星期日
東方比利 以藝術抗癌~有氧健康舞蹈 Part 1
健康拉身操 with 東方比利（示範 + 流程）
東方比利 以藝術利抗癌~有氧健康舞蹈 Part 2
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