[七種食物潤肺解秋燥]

[七種食物潤肺解秋燥]

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✰ 馬上要進入秋天了，北京的秋季很乾燥，如果您飲水過少，很容易使身體產生“燥”象。如喉嚨乾澀、咳嗽、大便乾燥等，可以多吃一些適合緩解秋季“燥”象的食物，從而達到養生又保健的作用。給大家盤點七種可以潤肺解秋燥的食物，讓您平安過秋天，一起來看看吧！

❉ 百合: 味甘、微苦、性微寒。入心、肺二經，為清補之品，有養陰潤肺、養心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

❉ 蓮子: 有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老的作用。用蓮子配白茯苓、懷山藥、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益壽之效。

❉ 銀耳: 可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用。

❉ 秋梨: 被譽為“百果之宗”。用秋梨和一些中藥製成的秋梨膏具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜養神、降低血壓、消炎去痛的作用。

❉ 蘋果: 中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。能降低血液中膽固醇的含量，適合在貼秋膘的季節食用。

❉ 山藥:能清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨，可保持血管彈性，防止動脈硬化。

❉ 西洋參:可抗疲勞、抗缺氧，秋天人們會出現陰虛少氣、口幹口渴、萎靡乏力的情況，在煮粥或燉肉時放入一些西洋參，不僅能鎮靜防秋燥，還能溫和滋補。

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