如果用一雙舊鞋，能夠拯救或改變別人的生命。你願意嗎?
在非洲肯亞的Mt Elgon山區，有大約三十萬戶人家正忍受著寄生蟲的肆
活動訊息 :http://www.step30inc.com/webs
2014年12月16日 星期二
舊鞋救命計劃(需要大家一起來，請大家告訴大家)
如果用一雙舊鞋，能夠拯救或改變別人的生命。你願意嗎?
在非洲肯亞的Mt Elgon山區，有大約三十萬戶人家正忍受著寄生蟲的肆
活動訊息 :http://www.step30inc.com/webs
2014年12月10日 星期三
舊鞋救命計劃 - 土城大廟口
https://www.facebook.com/n/?events%2F375291132644943%2F&ref=6&ref_notif_type=plan_user_invited&aref=49908945&medium=email&mid=af0a58cG5af34bd79116G2f98cd1G6bG7a47&bcode=1.1418111070.AbnAPJYdsOV78U59&n_m=brenda.chao%40gmail.com
如果用一雙舊鞋，能夠拯救或改變別人的生命。你願意嗎? 在非洲肯亞的Mt Elgon山區，有大約三十萬戶人家正忍受著寄生蟲的肆虐，
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如果用一雙舊鞋，能夠拯救或改變別人的生命。你願意嗎? 在非洲肯亞的Mt Elgon山區，有大約三十萬戶人家正忍受著寄生蟲的肆虐，
2014年12月7日 星期日
〔轉載〕【為什麼活著】
【為什麼活著】
美國教授考察中國後感歎的說：
中國人活得太累，他們的人生似乎衹有兩個目的：
「成功和拼搏」
我很奇怪，他們連快樂都感受不到，
卻想追求幸福。
小學到大學，忙著各種考試；
畢業後，忙著結婚；
結婚後，忙著生孩子養孩子；
退休了，給孩子看孩子...如此活著而已...
中國人活得太累，他們的人生似乎衹有兩個目的：
「成功和拼搏」
我很奇怪，他們連快樂都感受不到，
卻想追求幸福。
小學到大學，忙著各種考試；
畢業後，忙著結婚；
結婚後，忙著生孩子養孩子；
退休了，給孩子看孩子...如此活著而已...
聖經詩篇 90:12 詩人說：
求主指教我們怎樣數算自己的日子,
好叫我們得著智慧的心.
So teach us to number our days,
that we may apply our hearts unto wisdom.
求主指教我們怎樣數算自己的日子,
好叫我們得著智慧的心.
So teach us to number our days,
that we may apply our hearts unto wisdom.
(photo by 陳俊Jun C.)
[轉載]“感謝主”與“感謝人"的差別
“感謝主”與“感謝人"的差別
有兩個乞丐，每天同時經過一戶富貴人家。
這家的主人，每天丟銅板給他們，比較高大的那位乞丐總是大聲喊著：
「多謝主人！你真是仁心大愛，做好事，願你長命百歲，永遠健康！」
但是另外一位瘦削矮小的乞丐，只是輕輕地說：「感謝上帝的恩典。」
這家的主人每天都丟銅板到窗外，而每天也同時飄來兩種感謝的聲音，
一個感謝他，另一個“感謝主”。
主人起先不覺如何？漸漸地開始有一點不舒服，
那種不舒服的感覺一直累積，
直到有一天，他想：
「奇怪！是我給他錢，他不謝我，卻去謝主，
我要給他一點教訓，讓他明白他應該謝的是我。」
主人到麵包店，叫師傅烤了兩條大小一樣的吐司麵包，將一條挖空塞了珍貴的珠寶，然後再把它封起來，兩條麵包看起來完全一樣。
乞丐來的時候，他把那個普通的麵包交給瘦小的、只會感謝主的乞丐，而把那條藏著金銀珠寶的麵包，交給高大、每天謝他的乞丐，主人心想：「讓你知道，謝我跟謝主的差別在哪裡！」
那個高大的乞丐拿到麵包，覺得好重，
心想：「這麵包一定沒有發好，鐵定不好吃。」
他一向喜歡佔便宜，所以對矮小的乞丐說：「我這條吐司麵包跟你換好嗎？」
他沒說理由，瘦小個乞丐也沒有問，
心裡想著：「這應該也是主的安排！」就跟他換了
第二天，那個瘦瘦小小的乞丐，就再也沒有來乞討了，
他決定回去看望他的爸爸媽媽，準備過另一種新生活，他好感謝主！
主人看到高大的乞丐又來乞討，就問：「你的吐司麵包吃完了嗎？」
胖胖高大的乞丐回答：「吃了啊！」
「啊！裡面的金銀珠寶呢？」主人問。
「金銀珠寶？」乞丐這下才明白，吐司麵包的沉重是因為裡麵包著珍寶，
他說：「我以為是發酵不好，所以把它跟我朋友的交換了。」
主人終於明白，“感謝主”跟“感謝他”的差別在哪裡了，
“感謝他”只是迎合自己的貪求，以求更好，但卻不能分辯何為更好，而“感謝主”卻是對上帝掌管一切的由衷讚美，深信主的給予是最好的，勝過人所求的，其中也包含了對人的感謝！
這是一篇很好的文章，不論你是否基督徒，都值得看一看！
我們認為是負面的事，神卻有正面的回應。
你會說：「這是不可能的。」
神卻說：「凡事都能。」（路 18:27）
你說：「我太累了。」
神說：「我給你安息。」（太 11:28）
你說：「沒有人真正關心我。」
神說：「我愛你。」（約 3:16; 約13:34）
你說：「我支援不住了。」
神說：「我的恩典夠你用。」（林後12:9; 詩91:15）
你說：「有很多事情，我不能解決。」
神說：「我必指引你的路。」（箴3:5-6）
你說：「我不能作這事。」
神說：「你凡事都能作。」（腓 4:13）
你說：「我不能。」
神說：「我能夠。」（林後 9:8）
你說：「我不能原諒自己。」
神說：「我寬恕你。」（約壹1:9;羅8:1）
你說：「我應付不來。」
神說：「我會供應你的所需。」（腓4:9）
你說：「我很害怕。」
神說：「我賜給你的，不是一個膽怯的心。」（提後1:7）
你說：「我經常憂慮和沮喪。」
神說：「將一切的憂慮卸給我。」（彼前5:7）
你說：「我的信心不夠。」
神說：「我所分給各人的信心，是我量度過的。」（羅12:3）
你說：「我不夠聰明。」
神說：「我給你智慧。」（林前1:30）
你說：「我覺得很孤單。」
神說：「我總不撇下你，也不丟棄你。」（來13:5）
[轉載]【我很高興兒子抱著我痛哭】
【我很高興兒子抱著我痛哭】
作者 : 吳念真
我其實很訝異，這一代五、六年級的父母還會和孩子關係疏離。因為我這一代人的父親，大多受日本教育，不會跟孩子溝通。我一輩子跟爸爸講的話不超過兩百句。因為他不知道要跟我們講什麼，我們怕他怕得要死，什麼也不敢跟他講。我爸過世之後，為拼湊他的人生要問好多人，他是平面的，那麼親近的人距離卻那麼遠。所以，我那時就跟太太說，我們要當兒子的朋友，像兄弟一樣沒大沒小，這樣他就不會怕你。也許這樣會比較好溝通，不會出問題。
那時我說，若是有一天兒子失戀了會跑回來抱著我們哭，那我們就成功了。果真，他國二、國三第一次失戀，晚上兩、三點跑來我房間抱著我痛哭，一方面覺得很心疼，一方面也很高興真的做到了。
我一直以為這一輩的父子關係應該都是這樣的。我的好朋友們，小野、柯一正、簡志忠（圓神出版社社長）都跟他們的孩子很好。直到有一天，我去一所很大的中學演講，有一千五百位國中生、五百位高中生。我講父親、講很多自己的歷程、兒子的笑話、窘老師……大家都聽得很開心。
後來有一個學生舉手說要問一個問題，他說：「我不曉得要跟爸媽講什麼話，我不敢。例如：我今天不舒服，說不想去上課，我爸就拿棍子打我。」他一講大家都笑了。我說，另外寫 email 回答你，結果忘記自己拿著麥克風，就把帳號說出來，結果兩個星期收到四百多封email，害我的電腦中毒。
這些孩子信中都在講父母親。「我數學不好，被爸爸罵得很慘，但我國文很好啊，他為何不稱讚我的國文？」或者，「爸媽很勢利，不准我跟我的朋友在一起。」
天啊！他們的父母親應該小我二十歲，但為什麼都還不能跟孩子溝通？沒辦法當孩子的朋友？我嚇一跳，這些孩子們對我沒戒心，相信我這樣一位陌生阿公。但是為什麼他們不能、不敢跟父母講同樣的事情呢？這讓我非常疑惑。
講出來你也許不相信，我和兒子真的從來沒有衝突過。他是個很聽話的小孩，我沒有罵過他。平常我們都叫他「葛格」，我最兇的時候是直接喊他名字：「吳定謙」（吳導聲音很平和，完全沒有怒氣)。他叛逆期跟媽媽講話比較兇。我最多在旁邊跟他說﹕「吳定謙，對我老婆客氣一點！你有聽過我跟阿嬤這樣大聲講話嗎？」
和兒子之間少有衝突
唯一一次很嚴肅跟他談是他小學一、二年級時。他那時成績很好，老師特別安排一個成績比較不好的坐在他旁邊。那位老師很好，有一天他打電話來說，兒子做了一件讓他非常驚訝的事，看我要不要跟他談一談。考試時我兒子舉手告狀，「老師，他偷看」。老師告訴那個孩子，考試不可以偷看。第二次吳定謙又舉手說同學偷看，老師告誡後那個同學還是偷看。兒子竟然把答案全部擦掉寫錯的，讓同學抄，抄完再快速改為正確答案。
我嚇一跳，這很奸詐，這是大人之間都無法原諒的事！我問兒子為什麼？他說：「這樣不公平！」我們的教育讓孩子這樣重視分數！我跟他講很長的故事，講當兵時，有錯誤發生，會有一個人出來承認犯錯，一個人承擔。這個人最後會被大家尊敬，這叫義氣。這是唯一一次我認為他做錯事跟他長談。
我很清楚小孩的世界和我們的不一樣，他們經歷的不是我們能懂的。父母自己做不到，你就不能要求孩子做到。我兒子從小成績很好，有一次數學卻考七、八十分，老師寫聯絡簿說，數學要多加強。我太太就罵他：「你數學要多加油。」我把太太叫到廚房，問她：「你數學有沒有很好？」她說：「很爛！」我說：「我也很爛啊！大學聯考才考十．一八分！」我們這麼爛，怎能要求孩子好呢？所以我很認真跟太太談，我們自己做不到的事，千萬不要叫孩子替我們去完成。父母要孩子長成什麼樣的人，自己要先做成那樣的人才行。
你不能決定他的前途，你不能叫他去念什麼系，只因為你認為從那系畢業會找到什麼工作。讓孩子自己去決定，以後他比較不會怪你。我兒子大學時只填兩個系，社會系和戲劇系，我要他說服我（那時，我心裡已經在想，我和太太老後要吃自己、沒人養了！）他說念社會系可以跟很多人在一起，協助他人、了解這社會。念戲劇系可以跟很多人一起工作，而且可以安慰很多人。他是真的有想過。
他後來念了台大戲劇系，他大學畢業那天，跑到我書房：「爸！你從今天起不用給我零用錢了。」我站起來跟他道謝：「從今天開始，你是獨立的個人了，謝謝你，成長過程沒有給我找麻煩。」
我們的小孩很寂寞，慢慢無法跟人溝通，很多辛酸不知跟誰講。小孩一旦不會講，就動武，不是語言暴力、想法暴力就是行為暴力，只要讓孩子有機會傾吐、抱怨就好。有人可以講、敢去講心裡的事，比把英文念好還重要。英文念好，只會出現一些自私的渾蛋而已。
(photo by Jason Wu)
作者 : 吳念真
我其實很訝異，這一代五、六年級的父母還會和孩子關係疏離。因為我這一代人的父親，大多受日本教育，不會跟孩子溝通。我一輩子跟爸爸講的話不超過兩百句。因為他不知道要跟我們講什麼，我們怕他怕得要死，什麼也不敢跟他講。我爸過世之後，為拼湊他的人生要問好多人，他是平面的，那麼親近的人距離卻那麼遠。所以，我那時就跟太太說，我們要當兒子的朋友，像兄弟一樣沒大沒小，這樣他就不會怕你。也許這樣會比較好溝通，不會出問題。
那時我說，若是有一天兒子失戀了會跑回來抱著我們哭，那我們就成功了。果真，他國二、國三第一次失戀，晚上兩、三點跑來我房間抱著我痛哭，一方面覺得很心疼，一方面也很高興真的做到了。
我一直以為這一輩的父子關係應該都是這樣的。我的好朋友們，小野、柯一正、簡志忠（圓神出版社社長）都跟他們的孩子很好。直到有一天，我去一所很大的中學演講，有一千五百位國中生、五百位高中生。我講父親、講很多自己的歷程、兒子的笑話、窘老師……大家都聽得很開心。
後來有一個學生舉手說要問一個問題，他說：「我不曉得要跟爸媽講什麼話，我不敢。例如：我今天不舒服，說不想去上課，我爸就拿棍子打我。」他一講大家都笑了。我說，另外寫 email 回答你，結果忘記自己拿著麥克風，就把帳號說出來，結果兩個星期收到四百多封email，害我的電腦中毒。
這些孩子信中都在講父母親。「我數學不好，被爸爸罵得很慘，但我國文很好啊，他為何不稱讚我的國文？」或者，「爸媽很勢利，不准我跟我的朋友在一起。」
天啊！他們的父母親應該小我二十歲，但為什麼都還不能跟孩子溝通？沒辦法當孩子的朋友？我嚇一跳，這些孩子們對我沒戒心，相信我這樣一位陌生阿公。但是為什麼他們不能、不敢跟父母講同樣的事情呢？這讓我非常疑惑。
講出來你也許不相信，我和兒子真的從來沒有衝突過。他是個很聽話的小孩，我沒有罵過他。平常我們都叫他「葛格」，我最兇的時候是直接喊他名字：「吳定謙」（吳導聲音很平和，完全沒有怒氣)。他叛逆期跟媽媽講話比較兇。我最多在旁邊跟他說﹕「吳定謙，對我老婆客氣一點！你有聽過我跟阿嬤這樣大聲講話嗎？」
和兒子之間少有衝突
唯一一次很嚴肅跟他談是他小學一、二年級時。他那時成績很好，老師特別安排一個成績比較不好的坐在他旁邊。那位老師很好，有一天他打電話來說，兒子做了一件讓他非常驚訝的事，看我要不要跟他談一談。考試時我兒子舉手告狀，「老師，他偷看」。老師告訴那個孩子，考試不可以偷看。第二次吳定謙又舉手說同學偷看，老師告誡後那個同學還是偷看。兒子竟然把答案全部擦掉寫錯的，讓同學抄，抄完再快速改為正確答案。
我嚇一跳，這很奸詐，這是大人之間都無法原諒的事！我問兒子為什麼？他說：「這樣不公平！」我們的教育讓孩子這樣重視分數！我跟他講很長的故事，講當兵時，有錯誤發生，會有一個人出來承認犯錯，一個人承擔。這個人最後會被大家尊敬，這叫義氣。這是唯一一次我認為他做錯事跟他長談。
我很清楚小孩的世界和我們的不一樣，他們經歷的不是我們能懂的。父母自己做不到，你就不能要求孩子做到。我兒子從小成績很好，有一次數學卻考七、八十分，老師寫聯絡簿說，數學要多加強。我太太就罵他：「你數學要多加油。」我把太太叫到廚房，問她：「你數學有沒有很好？」她說：「很爛！」我說：「我也很爛啊！大學聯考才考十．一八分！」我們這麼爛，怎能要求孩子好呢？所以我很認真跟太太談，我們自己做不到的事，千萬不要叫孩子替我們去完成。父母要孩子長成什麼樣的人，自己要先做成那樣的人才行。
你不能決定他的前途，你不能叫他去念什麼系，只因為你認為從那系畢業會找到什麼工作。讓孩子自己去決定，以後他比較不會怪你。我兒子大學時只填兩個系，社會系和戲劇系，我要他說服我（那時，我心裡已經在想，我和太太老後要吃自己、沒人養了！）他說念社會系可以跟很多人在一起，協助他人、了解這社會。念戲劇系可以跟很多人一起工作，而且可以安慰很多人。他是真的有想過。
他後來念了台大戲劇系，他大學畢業那天，跑到我書房：「爸！你從今天起不用給我零用錢了。」我站起來跟他道謝：「從今天開始，你是獨立的個人了，謝謝你，成長過程沒有給我找麻煩。」
我們的小孩很寂寞，慢慢無法跟人溝通，很多辛酸不知跟誰講。小孩一旦不會講，就動武，不是語言暴力、想法暴力就是行為暴力，只要讓孩子有機會傾吐、抱怨就好。有人可以講、敢去講心裡的事，比把英文念好還重要。英文念好，只會出現一些自私的渾蛋而已。
(photo by Jason Wu)
原文章轉載自：佳音Love 聯播網
2014年11月7日 星期五
窩窩長大了還是可以窩進那麼小的箱子裡，不愧是窩窩
窩窩長大了，還記得牠還不是成貓時的照片嗎？好奇的人可以看之前的文章，窩窩還比芽芽大了一歲多，現在的牠，嗯，肚子圓滾滾的，看來在三姊家和小主人芽芽每次的餵食下增肥了不少，但那麼小的箱子還是睡得進去，厲害厲害！
沒有看鏡頭，但還不錯，誰規定拍照一定要看鏡頭的
沒有量紙箱的長寬，那長差不多剛好是我成人雙膝再長一點，寬剛好是２歲多小芽芽小腳丫子．．．．（請大家自行目測，因為芽芽站得不夠近，照片中的小腳丫子是寶貝外甥女小名芽芽的）
窩窩看著芽芽手上拿吃的，可能也很想吃．．．流口水中．．．．．
窩窩你變乖了喔，果然是有教有差，要溫柔點，我沒有要打你，芽芽你不要嚇到窩窩，窩窩在我們離開在我放照片上來時，安心地把頭也窩進去睡了，但我懶得補照片了，請自己想像貓窩起來睡的姿勢多變，芽芽你又去嚇窩窩了，好吧，窩窩你不能睡太飽，姊姊說你睡太多
2014年10月26日 星期日
2014年10月21日 星期二
[轉載]不要再用免洗筷了
趕快分享給大家這個重要的訊息！！
平鎮市六和高中的學生用免洗筷泡過的水拿來飼養黑殼蝦，結果二小時蝦子抽搐、一天內死亡、五天後腐爛！學生用此項實驗參加科展拿到第三名。學生們表示，免洗筷最毒！即便熱水燙過，也名列第二毒。 其中找出最毒日常用品這項最受矚目，因為和大家生活息息相關。
指導老師陳念雯、梁思梅及學生劉冠志、蔡育儒、宋柏儒、謝皓任等人，
透過實驗發現
最毒日常用品前三名依序是
免洗筷、燙過的免洗筷、自助餐店裝湯外帶的半透明塑膠袋。
學生們再用熱水燙過免洗筷，丟掉燙過的水後再重新浸泡，也有前述重複十次浸泡冷卻後，拿來養五隻黑殼蝦，結果是第二天才死去；顯然免洗筷燙過後還是很毒！
毒性名列第三名的是半透明塑膠袋，裝湯後溶解出來的是雙酚A、可塑劑，實驗第三天，五隻蝦就全死光
筷子 and 淋巴腺瘤
(家裡不開伙的尤其要注意 )
去年我們一位同事突然聽說得口腔癌.約一年就去了！
他是一位工作認真服務熱忱的查修人員，不抽煙、不吃檳榔，時常過午才看他吃飯，飯後習慣嘴巴叼著一根牙簽，久久含著沒吐掉！有一天覺得口腔內破皮潰爛不會好，去找牙醫，醫生說沒關係擦點藥吃藥就好！
一星期沒好，再來一星期後沒好，醫生複診才發現，不對要他快到高醫做檢查，已經是末期！ 動了兩次大開刀、化療等等，結果還是來不及走了！
就請隨身攜帶環保筷
大家切記，生活中很多的無形殺手
強烈建議：帶一雙筷子放在公司吧 ! 既經濟又環保且衛生噢
平鎮市六和高中的學生用免洗筷泡過的水拿來飼養黑殼蝦，結果二小時蝦子抽搐、一天內死亡、五天後腐爛！學生用此項實驗參加科展拿到第三名。學生們表示，免洗筷最毒！即便熱水燙過，也名列第二毒。 其中找出最毒日常用品這項最受矚目，因為和大家生活息息相關。
指導老師陳念雯、梁思梅及學生劉冠志、蔡育儒、宋柏儒、謝皓任等人，
透過實驗發現
最毒日常用品前三名依序是
免洗筷、燙過的免洗筷、自助餐店裝湯外帶的半透明塑膠袋。
學生們再用熱水燙過免洗筷，丟掉燙過的水後再重新浸泡，也有前述重複十次浸泡冷卻後，拿來養五隻黑殼蝦，結果是第二天才死去；顯然免洗筷燙過後還是很毒！
毒性名列第三名的是半透明塑膠袋，裝湯後溶解出來的是雙酚A、可塑劑，實驗第三天，五隻蝦就全死光
筷子 and 淋巴腺瘤
(家裡不開伙的尤其要注意 )
去年我們一位同事突然聽說得口腔癌.約一年就去了！
他是一位工作認真服務熱忱的查修人員，不抽煙、不吃檳榔，時常過午才看他吃飯，飯後習慣嘴巴叼著一根牙簽，久久含著沒吐掉！有一天覺得口腔內破皮潰爛不會好，去找牙醫，醫生說沒關係擦點藥吃藥就好！
一星期沒好，再來一星期後沒好，醫生複診才發現，不對要他快到高醫做檢查，已經是末期！ 動了兩次大開刀、化療等等，結果還是來不及走了！
就請隨身攜帶環保筷
大家切記，生活中很多的無形殺手
強烈建議：帶一雙筷子放在公司吧 ! 既經濟又環保且衛生噢
2014年10月12日 星期日
〔轉載〕日夜節律‧睡眠關鍵的樞紐 褪黑激素
日夜節律‧睡眠關鍵的樞紐 褪黑激素
全球有近1/4的人受到失眠困擾，明顯降低生活品質，引起工作或學習力降低、意外發生，誘發憂鬱和諸多疾病的產生。在解決失眠前，應該先認識掌管睡眠關鍵的褪黑激素。美國《新聞周刊》曾經以褪黑激素當封面報導，受到舉世的注目。褪黑激素能幫助人們進入睡眠，近年來也逐漸被認為可以抗氧化、消除自由基，在歐美掀起時差藥、健康食品的流行熱潮。
黑夜與白天的生理時鐘─褪黑激素動物一生下來就知道何時該冬眠、遷徙、交配，老祖宗知道何時工作、休息、玩耍，這些都是靠體內松果體分泌的褪黑激素來傳遞。研究者認為，褪黑激素在“睡眠／清醒週期的控制”上，扮演著重要角色。褪黑激素(Melatonin) 是由人體腦下垂體中的松果體所分泌的一種荷爾蒙，它會根據所接受的光量多少來決定分泌旳量。早在1958年首先從牛的松果體萃取物中分離出，可以讓青蛙皮膚變亮或變暗而得名。別誤會褪黑激素可以讓皮膚變白，褪黑激素的主要任務是主宰人體的生物時鐘運作，隨著季節及白晝而變動，它每天分泌量的消長，控制著人體清醒與睡眠的週期。松果體主要在夜間分泌褪黑激素，白天下降，夜間則攀升，一般晚上入睡後其血中濃度為白天的10倍，所以有“睡眠荷爾蒙”、“夜的荷爾蒙”、“黑暗荷爾蒙”之稱。褪黑激素在血中的濃度與年齡有關，出生3個月後開始上升，3～5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，45歲後大幅下降，到老年時晝夜節律漸趨平緩，甚至消失，因此老人家的睡眠通常較短也睡不好。當身體內的松果體開始退化時，代表著褪黑激素的分泌能力衰退，如果能掌握在褪黑激素衰減期，適當增加褪黑激素，可以強化松果體的機能，不但可以讓人睡得好，進而重拾健康與青春。
國際醫學專家對褪黑激素的健康價值評估充足的褪黑激素，除了可以改善失眠、調時差、紓解壓力之外，鑽研人類衰老問題的皮爾帕利博士與雷哲爾森博，在《褪黑激素奇蹟》一書中發表，褪黑激素可以阻止老化現象發生。近年來，國際科學家對褪黑激素陸續在調節免疫功能、抗老化、抗癌方面有新的研究評估，唯其臨床上之真正療效仍有待證實。
- 幫助睡眠 褪黑激素有催眠作用，通常老年人因缺乏此激素而失眠，因此特別有助老人入眠。可幫助睡眠效率，但睡眠時間不改。
- 調整時差 可以有效的縮短時差引起的睡眠障礙及生物時鐘混亂。
- 紓解壓力 褪黑激素短缺時，將會導致某些情緒上的抑鬱與失調，憂鬱症、季節性情緒障礙等精神疾病與褪黑激素有關。
- 中和並清除自由基 褪黑激素為極強的抗氧化物，可防止ＤＮＡ被氧化傷害，其中和並清除自由基的能力超過維生素Ｅ。
- 強化免疫功能 褪黑激素可促發Ｔ細胞淋巴球，強化身體的免疫功能。
- 延緩老化 防止或減輕細胞遭到氧化物及自由基的傷害而達到「抗老化」作用。
- 預防阿滋海默症 褪黑激素能阻止腦內導致澱粉斑塊形成，進而幫助預防阿滋海默症。
- 抗癌作用 研究發現褪黑激素具有中和致癌物質，並阻斷其破壞力的作用，有助於乳癌、攝擭腺癌及神經細胞瘤等防治。
- 改善膽固醇 減少人體制造膽固醇約40%，可降低低密度膽固醇，提升高密度膽固醇，預防心血管疾病。
- 改善骨質疏鬆 褪黑激素有助於骨質的新陳代謝，減少PGE2製造，降低骨鈣流失。
- 增強性慾 能大力改善因年齡增長所產生的男性荷爾蒙下降問題, 所以對老年男性性生活有助益。並且能增強精子活動力，但影響生殖功能。
研究褪黑激素的報告越來越多，科學家也研究褪黑激素能維持甲狀腺健全，保護視力，預防白內障、青光眼、黃斑病變、視網膜剝離、愛滋病、氣喘、多尿症、巴金森病。
如何從飲食、生活、運動中增加褪黑激素分泌文章來源轉載自啟新健康世界
- 從天然食品補充褪黑激素 可以從食物中攝取褪黑激素的原料──色胺酸、血清素等，例如蔬果中的蕃茄、洋蔥、黃瓜、櫻桃、香蕉等；穀物類食物的燕麥、米、玉米等。此外，從牛奶、芝麻、南瓜子、杏仁果、黑核桃、薑、明日葉等都可以攝取到褪黑激素。
- 補充維生素B6 褪黑激素需要維生素B6合成，因此也要補充維生素B6食物，例如甜椒、葵瓜子、香蕉等，也可口服維他命B6。
- 吃的少或斷食 褪黑激素也存在於人體的腸胃系統，吃的少或斷食可促進小腸產生褪黑激素。
- 曬太陽 曬太陽可提升白天與黑夜褪黑激素的差距，讓晚上比較好入眠，也可幫助褪黑激素夜晚分泌增加。
- 避開吸菸 吸菸會破壞人體褪黑激素的自然循環。
- 避免酗酒 酒精會破壞人體褪黑激素夜間的分泌。
- 避免服用會破壞褪黑激素的藥物 某些藥物會破壞褪黑激素的自然循環，例如非類固醇消炎藥物、阿司匹靈、β阻斷劑等。
- 關燈睡覺 開燈睡覺，會抑制人體褪黑激素的分泌。
- 增加運動或活動量 白天多做運動或增加活動量，可降低白天褪黑激素的分泌，晚上比較好入睡，也可幫助褪黑激素夜晚分泌量的增加。
- 午睡片刻即可 午睡太久會讓褪黑激素分泌升高，影響晚上睡眠，進而影響褪黑激素夜晚分泌。
- 早睡 褪黑激素在深夜11時至次日凌晨分泌最旺盛，10點~11點前上床睡覺。
- 避免夜間活動 做夜班工作的人及挑燈夜戰的人，容易抑制褪黑激素的分泌。
- 維持理想體重 肥胖會使褪黑激素的分泌受到阻礙。
- 遠離電磁波 電磁波會干擾夜間褪黑激素的分泌，應儘量避開居住在電磁波場所附近。
2014年8月14日 星期四
愛網│健康講座 - 愛網全人關懷基金會--《癌症預防術，健康常青樹》
愛網│健康講座 - 愛網全人關懷基金會
《癌症預防術，健康常青樹》
誰是下一位？
當心！癌症就在你我周遭！
據統計台灣不到12分鐘就有一人因癌症死亡
每四人就有一人得到癌症
改變！從前拼事業，該是拼健康的時候了！
講員：呂宜興醫師
馬偕紀念醫院耳鼻喉科資深主治醫師
馬偕紀念醫院癌症中心執行秘書
演講內容大綱
癌症是一種疾病
癌症是如何發生的 ?
癌症是可以預防的
要如何改變生活習慣來預防癌症 ?
使用藥物來預防癌症?
怎麼吃才能預防癌症的發生
每日食用五份蔬菜/水果類。
多食用高纖維食物，目標為每日食用20-30克的纖維。
減少脂肪的攝取，目標為每日少於65克。
限制飲酒，每日烈酒少於100cc, 一般酒類240cc而啤酒少於700cc。
保持理想體重，經常有運動。
均衡飲食，不宜偏食。
===
時間：8/16(六) 上午10點-12點
地點：台北市新生南路3段86號5樓 (台北真理堂)
交通：├捷運站名：公館站
(捷運3號出口直走後，沿著新生南路走約5分鐘即可看到對面銀色大樓)
├ 公車：台大站
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2014年8月7日 星期四
2014年7月11日 星期五
2014年7月10日 星期四
LOVELIFE DOCUMENTARY 完整版
這是紀錄了三位十五歲少女勇敢面對生命的故事，她們雖然罹患了骨癌⋯但是她們想用自己的故事，幫助留在世上的所有人⋯完整紀錄家彣、Dora、奕華這三位小天使三年半的紀錄片，希望您看完之後，可以更加熱愛自己的生命⋯如果有了能力後開始幫助別人、幫助這個世界！也請您把影片傳出去，讓更多人也可以得到這份、來自上帝賜給我們的禮物⋯lovelife 4 ever.
This is a documentary about three 15 year old girls, and their brave journey in life. All three of these girls were diagnosed with terminal bone cancer, but instead of waiting to die, they chose to use their story to inspire others. We took 3 1/2 years to document the story of Dora, Yi-Hwa and Chia-Wen, hopefully after you watch it, not only will you appreciate your life more, but you will realize that you also have the power to help others. Please help us forward this documentary to others, so that more people can receive this gift from God. Love Life 4 ever.
2014年7月8日 星期二
我的唐氏症女兒 - 江琬瑜
江琬瑜，一個勇敢樂觀的唐氏兒母親，經常帶著女兒安亞到處體驗生活，盡情玩樂學習，一起在愛中成長茁壯。令人驚訝的是，她在懷孕期間，就檢測出孩子極有可能是唐氏兒，她和先生深信孩子是上天所賜予的，他們決定讓孩子平安來到人世，並為孩子取名為「安亞」，意思就是「上帝的禮物」。安亞是幸運的，生活在有著完善的早期療育服務的美國紐約，在安亞出生的第一個月，江琬瑜就向早療機構申請了療育服務，刻不容緩地幫助孩子學習成長。發展良好的安亞，是個人見人愛的快樂孩子，也讓江琬瑜和先生mark有了共同的夢想，期盼回到台灣設立特教學校，推廣早期療育的觀念，鼓勵更多特殊兒的父母，不要放棄自己的孩子，要帶著他們走出來，一起迎向陽光
2014年7月7日 星期一
2014年7月3日 星期四
2014年7月2日 星期三
「千手做好事 焦糖千層蛋糕」
過去五年的公益蛋糕，我們一共為五個慈善公益團體募得了新台幣1175萬的款項，幫助了許多需要幫助的弱勢團體，而2014年的目標則是「義賣2萬個蛋糕、募得200萬元」，將此善款交給苗栗大湖廣愛教養院，讓他們照顧18歲以上、有心智障礙的「大孩子」們。希望各位臉友可以支持「千手做好事 焦糖千層蛋糕」與苗栗大湖廣愛教養院，一起吃蛋糕、千手做好事！
預購超連接：http://goo.gl/7TlJLI
請代禱我家老貓小小願意吃飯不用開鼻胃管餵食，要健康地快樂地活下來
請代禱我家老貓小小要吃飯胖回來，不然要開鼻胃管餵食了，我哄了半天他都不吃飯，已經住院了 ，由最健康時３公斤瘦到現在１８５０g，昨天送過去時，醫生都說病危，而以前也已數度把牠救回來，請大家不分宗教都為祂祈福，牠都會跑來跟我撒嬌，安慰我的心靈
2014年6月29日 星期日
失親兒基金會邀請您成為孩子的祝福，讓失親寶貝走出傷痛，健康喜樂成長，迎向美麗人生
一姬說好康
●您的愛心，有如雪中送炭的溫暖，讓失親的寶貝感受社會大眾最溫暖的支持，進而產生向前走的勇氣。
●失親兒身旁缺少可以遮風擋雨的肩膀，懇請您大方伸出援手，幫助這些無助的孩子。
●誠摯邀請您共同支持「助學金計畫」，幫助失親寶貝平安喜樂的長大。
●失親兒身旁缺少可以遮風擋雨的肩膀，懇請您大方伸出援手，幫助這些無助的孩子。
●誠摯邀請您共同支持「助學金計畫」，幫助失親寶貝平安喜樂的長大。
●每一募集單位為100元，募集金額將全數用於【財團法人台北市失親兒福利基金會】， 只要您捐100元，【失親兒福利基金會】就會收到100元
●活動捐款期間：2014/6/17~2014/6/30
●您的捐款金額、資料及寄送地址，將由17life提供給【財團法人台北市失親兒福利基金會】
●您的捐款收據將由【財團法人台北市失親兒福利基金會】於6/30日起10個工作天內統一寄出
●若您對本活動有任何問題，請以電話或e-mail通知我們，我們將盡速為您解答。
●受捐贈單位已申請具有勸募核准字號之勸募專案 –募款字號: 北市社團字第10247640300號，募款後的徵信方式將依照內政部規範進行
●捐款金額不可以退費也不能與好康憑證同時使用，亦無兌換卷及序號幫助失親的孩子安心長大，接力傳遞愛心做公益，讓他們能快樂地成長，傳遞幸福的暖流。
【財團法人台北市失親兒福利基金會】失親兒基金會的前身是孤兒福利協會，於1968年成立，在2007年7月轉型為基金會，持續幫助父母雙亡或者其中一方過世的孩子。
每年為失親兒舉辦春之旅、夏令營、全國育幼院運動會等活動，誠摯邀請您共同加入關懷的行列，陪伴孩子走出失親陰霾，健康喜樂的長大。
❤鼓勵失親兒勇敢地面對突遭變故的人生困境。
❤啟發失親兒學習面對問題、解決問題的能力。
❤培養失親兒努力向上的精神，健康喜樂成長。
❤訓練失親兒學習獨立生活，輔導就業與創業。
持續增加的失親兒【財團法人台北市失親兒福利基金會】目前服務全台灣6,000多個孩子，超過3,700戶家庭，而來自全台灣失親兒的個案通報，每週仍然持續在增加中！
真實個案故事
童童在幼稚園的時候，被檢查出來發展遲緩，骨齡只有兩到三歲，所以來得比一般同年齡孩子還來得嬌小。童童爸爸因為工作不順長期酗酒，常與媽媽起爭執。有一天爸爸突然失去連絡，媽媽帶著童童進家門時，童童目睹爸爸在二樓自殺，當場大叫、逃走。
爸爸過世後，媽媽獨力負擔家中經濟，每日往返高雄及台南，沒有人陪伴童童讀書、玩耍，讓童童心中不安全感逐漸擴大。
基金會開始服務童童，除了給予助學金的支援，也邀請他參加活動、進行心理諮商。經過長時間的關懷及陪伴，童童漸漸走出失親的悲傷情緒，在團體活動中，也開始融入，跟同儕間的相處也漸入佳境。
募款需求基金會提供獎助學金、急難救助、心理輔導、課業輔導等12項全人關懷服務。誠摯邀請您成為失親兒的守護天使，陪伴孩子走出生命中最黑暗的時期。
好康價公益 │ $100
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