公益活動--正念曼陀羅工作坊

公益活動--正念曼陀羅工作坊

活動日期：2014-03-29
活動地點：苗栗市中正路161號10F(中油探勘大樓對面，吳石川診所10樓，距離苗栗火車站5~7分鐘)(顯示活動地圖)

報名網址：線上報名

活動說明

公益活動--正念曼陀羅工作坊--苗栗場

　　曼陀羅是生命的核心，是你我靈性的壇城，透過曼陀羅的創作，我們有機會發掘生命的真實與存在的意義。
本活動結合正念減壓訓練、曼陀羅創作、心靈書寫與團體的對話，在放鬆與專注下輕啟自我內在對話的心窗。
　　
一、 上課時間:2014年3月29日 PM 2:00～5:00(共三小時)

二、 上課人數:20~25人

三、 活動費用:250元活動材料費及場地清潔 (寬心自在協會會員報名優待150元)

四、授課教師: 楊淑貞 諮商心理師

　　 現任: 寬心自在心理諮商所所長/專業督導
　　　　　彰化範大學輔導與商學系博士候選人
　　　　　苗栗縣寬心自在協會/執行長
　　　　　新竹市社會局家防中心/特約心理師
　　　　　桃園縣社會局/家防中心/特約心理師
　　　　　苗栗縣心理衛生中心/特約心理師
　　　　　銘傳大學諮商與工商心理學系/兼任講師
　　　　　育達科技大學健康照護社會工作學系/兼任講師
　　　　　新竹縣學生諮商中心/特約督導
　　　　　苗栗縣警局/特約心理師
　　　　　苗栗縣學生諮商中心/特約心理師
　　　　　新竹教育大學、嘉義大學、實踐大學、玄奘大學/實習心理師督導

五、 課程內容
14:00~14:30　正念減壓&身體掃描　 放鬆與掃描—身心自我覺察
14:30~15:30　曼陀羅-沙畫創作 曼陀羅的內在旅行
15:30~15:40 中場休息　　　　　　午茶時間與放鬆(動中禪，食禪)
15:40~16:00 曼陀羅與書寫對話 書寫與敘說的內在對話
16:00~17:00　整合探索　　　 　大團體分享&結束團體

報名網址：線上報名

公益活動--正念曼陀羅工作坊--苗栗場，歡迎一起來探索!!!

公益活動--正念曼陀羅工作坊--苗栗場，歡迎一起來探索!!!

我是第11個報名的，名額有限，要搶要快喔，一般自費參加，費用都很貴喔

公益活動--正念曼陀羅工作坊--苗栗場，歡迎一起來探索!!!

　　曼陀羅是生命的核心，是你我靈性的壇城，透過曼陀羅的創作，我們有機會發掘生命的真實與存在的意義。
本活動結合正念減壓訓練、曼陀羅創作、心靈書寫與團體的對話，在放鬆與專注下輕啟自我內在對話的心窗。
　　
一、 上課時間:2014年3月29日PＭ2:0０～5:００(共三小時)

二、 上課人數:20~25人

三、 活動費用:250元活動材料費及場地清潔

四、授課教師: 楊淑貞 諮商心理師

　　 現任: 寬心自在心理諮商所所長/專業督導
　　　　　彰化範大學輔導與商學系博士候選人
　　　　　苗栗縣寬心自在協會/執行長
　　　　　新竹市社會局家防中心/特約心理師
　　　　　桃園縣社會局/家防中心/特約心理師
　　　　　苗栗縣心理衛生中心/特約心理師
　　　　　銘傳大學諮商與工商心理學系/兼任講師
　　　　　育達科技大學健康照護社會工作學系/兼任講師
　　　　　新竹縣學生諮商中心/特約督導
　　　　　苗栗縣警局/特約心理師
　　　　　苗栗縣學生諮商中心/特約心理師
　　　　　新竹教育大學、嘉義大學、實踐大學、玄奘大學/實習心理師督導

五、 課程內容
14:00~14:30　正念減壓&身體掃描　 放鬆與掃描—身心自我覺察
14:30~15:30　曼陀羅-沙畫創作 曼陀羅的內在旅行
15:30~15:40 午茶時間與放鬆(動中禪，食禪)
15:40~16:00 曼陀羅與書寫對話 書寫與敘說的內在對話
15:00~16:00　整合探索　　　 　 大團體分享&結束團體

六、報名網址:

http://www.beclass.com/rid=1635116531d53f55d9a3

生命瞬間 繁華落盡-西藏曼陀羅畫 Medicine Buddha sand mandala

photos come from the following website: http://www.ackland.org/art/exhibitions/buddhistart/construction.htm background...

〔轉載〕幫助你真正去饒恕的4個步驟

BY喬伊斯·梅爾(JOYCE MEYER) | 基督郵報客座專欄作家

2013年02月22日|07:07 PM

饒恕別人不容易。相信我，我的親身經歷告訴我是這樣！但我也知道那是可能的。《聖經》中可以找到這樣的應許，比如腓立比書4章13節，我們靠着神的能力凡事都能做。

你們很多人都知道，我父親在我3歲到18歲之間對我進行性虐待。一旦我可以，我馬上離開了家，並且多年來內心充滿着苦澀和不饒恕。

但隨着時間過去，我慢慢學習神的話語，神開始啟示我，帶着不饒恕生活的害處和饒恕的益處。我認為，人們有時候覺得饒恕更多是去幫助那個傷害我們的人，但實際上，你這樣做是在幫你自己一個大忙。因為事實是，隨着你釋放心中的苦澀和憤怒，你能夠過一個真正平安喜樂的生活。

你可能在想：“好，喬伊斯，我想要饒恕，但着實太難了。我不知道我是否可以做到！”我想要鼓勵你，在基督里，你可以饒恕--不管你身上發生了什麼。這裏是可以真正去饒恕的4個步驟：

1. 作出一個有質量的決定

饒恕不止是念一段禱告詞，比如“神啊，我饒恕某某人。”饒恕是一個你作出的嚴肅的決定。這是不容易的，很可能讓你覺得不舒服甚至痛苦。但是，克服這個問題所帶來的報酬會值得你去經歷任何痛苦。

2. 依靠神

幸運的是，我們可以依靠神來獲得去饒恕所需的力量。這意味着我們帶着禱告的心態和態度去生活：“神啊，今天請幫助我不要生氣。讓我遠離不必要的憤怒。如果我對某人發火，告訴我這個人是誰。給我恩典去饒恕他們。”（以弗所書4章32節）。

如果你很容易被激怒，或者說你生活中有一個人就是惹惱你，那麼你不僅要決定去饒恕，與他和平相處，你還必須依靠神，帶着恩典去做，把這件事作為你的禱告事項。

3. 理解你的情感

字典上說，情感意味着帶出行動，情感會引發心理變化讓一個人去行動。因此，感覺會創造一種去做某件事情的慾望。當某人傷害你並且令你感到痛苦的時候，可能你想要做的第一件事情是責罵他們。你想要回擊，或者遠離他們。

你需要知道，你的感覺很可能需要時間來跟上你去饒恕的決定。你的感覺不是真實的你。它們是變幻無常的。對於同一件事情，你可以有一千零一種不同的感覺。你前一分鐘還愛着這個人，下一分鐘就不能忍受他。但是記住，你的意志會給你能力超越你的感覺去生活。

4. 為你的仇敵禱告

在馬太福音5章44節中，耶穌教導我們要愛你們的仇敵，為那逼迫你們的禱告。這可能是世界上最難的事情。但我們不能只是因為難就不去做某事。不管神叫我們做什麼，總是為了我們得到益處。

讓我們來真正實踐一下：如果你的同事得到了你想要的晉陞機會，在那個時刻你感到嫉妒和羡慕，不要只是為他們禱告--去為他們買一份禮物。相信我，這會管用的，因為當你那樣做的時候，這打破了魔鬼的勢力！（羅馬書12章21節）

有一次，我發現一個和我們事工合作生意的人說了我的壞話。我很生氣，想要責罵那個人，但神告訴我給他買份禮物，並感謝他多年來的侍奉。剛開始這並不容易。但當我真的這樣做的時候，我變得充滿喜樂，甚至大聲笑起來。

這是你自己要作出的選擇

今天，你可以選擇以善勝惡，並發現一種新的層次上的喜樂，那是以前你不知道可以通過選擇饒恕獲得的。我想要鼓勵你，幫你自己一個忙，作出正確的選擇。饒恕吧！

文章轉載自基督郵報

省錢大作戰---水費改用電子帳單

只是為了環保才改用電子帳單的我，突然間看到帳單的一個小角落，出現”電子帳單回饋金”（退還），真開心，只是不知道為什麼電話費，瓦斯費和電費和信用卡帳單等等不跟進呢？？

經濟不景氣，存款利率超低，許多要存有１萬元才起息的時代，能省一塊錢就是一塊錢，加油吧，朋友們，讓我們一起來為了環保盡點力少砍樹，又能賺回饋金，何樂而不為呢？

省錢大作戰---水費改用電子帳單

〔轉載〕一切都是最好的安排

古時候有個國王，他很喜歡出遊，並且經常帶著他寵愛的宰相。

 有一天，他們出去打獵，國王打中了一頭獅子，但獅子沒有死，突然奮起襲擊國王。在眾侍衛的救護下，國王僅受了輕傷，斷了個小拇指。國王很傷心， 但宰相卻說“一切都是最好的安排”。國王很憤怒，把宰相關了起來。

一個月後，國王的傷好了，他又想出去玩了。這次，他準備自己一個人出去。他騎馬來到 了國界附近的叢林中，舒懷地走在森林的小路上。

 一群野人突然出現並抓住了國王。他們打算按照當地的風俗把國王當作祭祀供品呈給上天。 就在他們準備將把國王推上祭壇的時候，有人發現國王的小拇指是殘缺的，而獻給神的禮物怎麼能有殘缺呢？於是他們放了國王。

 國王回到皇宮中，下令把宰相請了過來。他對宰相說“我今天才領略到‘一切都是 最好的安排’這句話的意義。不過，愛卿， 我因為小指斷掉逃過一劫，你卻因此受了一個月的牢獄之災，這要怎麼說呢？”宰相笑了笑，說“陛下，如果我不是在獄中， 依往日慣例，肯定要陪您出行，野人們發現您無法作為祭品的時候，他們就會拿我祭神了。臣還要謝謝陛下的救命之恩呢！”

一切都是最好的安排！

 幸福之道, 就是時時刻刻在一個喜悅豐盛、感恩知足的狀態之中。一個沒有幸福心態的人, 不管跟誰在一起，不管得到什麼，或者遇到什麼，都不會感到幸福。

 幸福是一條道路，往前走需要勇氣， 轉個彎需要智慧；牽手需要勇氣， 放手需要智慧； 原諒別人需要雲淡風清， 放過自己需要海闊天空！

 您的人生永遠不會辜負您。那些轉錯的彎，那些走錯的路, 那些留下的淚水, 那些滴下的汗水, 那些留下的傷痕, 全都讓您成為獨一無二的自己！



 一切都是最好的安排！