[轉載][好用妙方] 擺脫電腦手／物理治療師親自示範小運動 遠離腕隧症 (含圖片教學)

[好用妙方] 擺脫電腦手／物理治療師親自示範小運動　遠離腕隧症 (含圖片教學)



記者陳曉藍／台北報導



工作一小時就要休息十分鐘！來來來！大家一起做運動，物理治療師江秀玲親自示範小運動，讓大家擺脫腕隧症（電腦手）的困擾，可說是有病治病無病強身喔！



這套手部運動一共包含三個主要步驟：



第一步驟：



1.伸開手，掌心向上



2.使用另一隻手用力把手掌往下壓



3.手臂伸直繼續往下壓



第二步驟：



1.把手放置成「招財貓」姿勢



2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓



3.手臂伸直繼續往下壓




第三步驟：



1.舉起手



2.左右旋轉



第一二步驟各做兩次，每次維持10秒鐘，第三步驟要做20下。